Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
78,6 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1344 kcal
|
Fett: 48,25g | Prot: 67,88g | Kolh.: 166,05g.
Frukost: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: Erdbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Middag: Ponti Aceto Balsamico, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Emmi Mozzarella Mini, Rispentomaten, Migros Cherrytomaten, Gemischte Blattsalate, Migros Wirz, Bell Siedfleisch, Frühlingszwiebeln, Knollensellerie, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Lauch, Karotten, Brühwürfel, Kichererbsensalat. Snacks/Annat: Läderach Pralinés, Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|