Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
91,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
2297 kcal
|
Fett: 88,54g | Prot: 147,60g | Kolh.: 228,77g.
Frukost: Семга Отварная, Компас Здоровья Льняная Мука, Брокколи, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Горбуша на Пару, Болгарский Перец. Middag: Сладкие Истории Зефир с Клубникой. Snacks/Annat: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Помело, Тыквенные Семечки, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Клюква, Помело, Fit&Sweet Мука из Овсяных Отрубей, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
прогулка с коляской - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 14 minuter, Träning - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|