Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
113,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 43,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1697 kcal
|
Fett: 41,42g | Prot: 117,76g | Kolh.: 209,56g.
Frukost: Манная Каша на Воде, Комо Сыр Российский Классический, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Активия Йогурт Натуральный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Annat: Чай с Молоком, Чай с Молоком, Walkers Shortbread Pure Butter, Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом, Апельсин, Белевские Сладости Белёвский Зефир Детский, Чай с Молоком. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|