Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
1715 kcal
|
Fett: 53,38g | Prot: 67,73g | Kolh.: 183,71g.
Frukost: SPAR Сухарики Ржаные с Чесноком, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Middag: Сады Придонья Сок Яблочный, Коньяк, Lay's Чипсы со Вкусом Краба. Snacks/Annat: Конфета. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina Eff 's vikthistorik
|