Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 januari 2018
|
55,1 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 januari 2018:
|
890 kcal
|
Fett: 12,17g | Prot: 26,00g | Kolh.: 174,91g.
Frukost: Колбасное Подворье Рулет Гусь с Филе и Яблоками, Белый Хлеб, Кофе с Сахаром. Lunch: Лапша, Чим Чим Курица Терияки. Snacks/Annat: Одари Ряженка Кубанская 2,5%, Мандарины, Банан, Яблоко. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Diska - 10 minuter, Körning - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Vila - 2 timmar och 47 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Sittande - 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Stående - 5 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 5 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Vandring - 2 timmar och 21 minuter, Duscha - 23 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|