|
УИИИИИ!!!!
|
77 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1383 kcal
|
Fett: 45,19g | Prot: 55,06g | Kolh.: 194,88g.
Frukost: Кофе с Молоком, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Каша Нордик 4 Злака СВАРЕННАЯ!!!. Lunch: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Домик в деревне Сметана 20%, Скатерть-самобранка Лечо Натуральное. Middag: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Творожная Запеканка без Сахара с Изюмом и Кукурузной Мукой, Салат из Говядины с Овощами. Snacks/Annat: Три Коровы Два Кота Биойогурт, Магнит Банан, Магнит Апельсин, На Вишневой Лепешки на Сметанке, Салат из Говядины с Овощами, Смак Хлеб Кайзер. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Dammsugning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|