Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
95,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
2469 kcal
|
Fett: 98,56g | Prot: 194,19g | Kolh.: 201,04g.
Frukost: Оливковое Масло, Яйцо Всмятку, Русский продукт Овсянка Монастырская. Lunch: Сметана 15%, Блины на Молоке, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Middag: Яблоко Голден, Сырники из Творога 5%, без Яиц, в Духовке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Мистраль Рис Фитнес Эксперт. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zanzibar96 's vikthistorik
|