Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
96 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
2412 kcal
|
Fett: 72,94g | Prot: 217,92g | Kolh.: 228,31g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Гречневые, Русский продукт Овсянка Монастырская, Оливковое Масло, Яйцо Всмятку. Lunch: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Салат Овощной с Маслом, Куриное Филе Жареное без Масла, Перловка Отварная. Middag: Конфетный Двор Зефир с Вареной Сгущенкой, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Банан. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zanzibar96 's vikthistorik
|