Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
68,4 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1715 kcal
|
Fett: 41,72g | Prot: 94,88g | Kolh.: 246,54g.
Frukost: Финик, Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Любятово Хлопья. Lunch: Финик, Кабачки Жареные, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Куриные Грудки (Жареные). Middag: Льняные Семена, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Чай с Молоком, Снежок Снежок. Snacks/Annat: Апельсин, Творожочек, Чай с Молоком, Финик. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 40 minuter, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|