|
Пипец!😰😰😰вчера без спорта, 1400 ккал и +200 грамм!!! Что за жуть! Хочется все это бросить!🤦♀️🤦♀️🤦♀️
|
71 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1320 kcal
|
Fett: 76,25g | Prot: 85,19g | Kolh.: 71,39g.
Frukost: Кофе с Молоком, Дымов Сырокопченый Бекон, Белебеевский Сыр Купеческий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Lunch: Roshen Черный Шоколад 70%, Чай, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Говяжьи Ребрышки. Middag: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Мандарины, Данон Творог Мягкий 0%, Epica Йогурт Красный Апельсин , Агуша Кефир 3,2%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Мы в Вас верим! Главное не сдаваться, шаг за шагом✊🏻
20 jan 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
Может вообще спортом не заниматься?... просто пп?а когда сброшу, тогда +спорт
20 jan 18 av medlem: afinalen
|
Я по такому же правилу живу, набирая мышцы под жиром мы только вес прибавляем, поэтому, я так думаю, сначала «не жрать», когда вес уйдёт, тогда выстраивать форму. Но кардио должно помочь убрать лишние кг 😊
20 jan 18 av medlem: Ferity_Felicity
|
20 jan 18 av medlem: afinalen
|
Вчера решила сделать перерыв и вот! Вес то и со спортом никуда не спешил!!!
20 jan 18 av medlem: afinalen
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|