Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
67,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1308 kcal
|
Fett: 18,05g | Prot: 69,98g | Kolh.: 153,11g.
Frukost: Брусника, SPAR Сухарики Ржаные с Чесноком, Био Баланс Кефирный 1%. Lunch: Зефир, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вода (в Бутылке). Middag: Массандра Кагор Партенит, Хлеб Бородинский, Колбаса, Вермишель. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina Eff 's vikthistorik
|