|
何年振りだろ？この体重になったのは（笑）
|
72,8 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1469 kcal
|
Fett: 46,72g | Prot: 136,10g | Kolh.: 122,98g.
Lunch: 大戸屋 しまほっけの炭火焼き定食(単品), 五穀米. Middag: キューピー キューピーハーフ, みそ汁, ベビーリーフ, イカ焼き, アサリ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ご飯. Snacks/Annat: ドトールコーヒー ジャーマンドック, Savas ソイプロテイン100. mer...
|
|
1770 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
soccer-korea.27173715 's vikthistorik
|