Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2018
|
82,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2018:
|
1685 kcal
|
Fett: 66,22g | Prot: 93,07g | Kolh.: 177,08g.
Frukost: Чай с Лимоном и Имбирем, Шашлык из Свинины, Манная Каша на Молоке. Lunch: Arshani Нектар Морковный с Мякотью, Крабовый Салат (Кукуруза, Крабовые Палочки, Яйцо, Огурец, Майонез), Рис Отварной, Куриная Грудка с Грибами Тушеная в Сметане. Middag: Творог 9%, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат. Snacks/Annat: Кофе, Гринагро Сметана 10%, Окей Груша Аббат, Творог 9%, Ашан Киви, Кофе. mer...
|
|
2424 kcal
|
Träning:
тренировка с джиллиан майклс - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanya.homina 's vikthistorik
|