Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1507 kcal
|
Fett: 66,95g | Prot: 71,14g | Kolh.: 141,44g.
Frukost: Простоквашино Сырок Глазированный, Кофе (из Молотых Зерен), Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Lunch: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат Овощной, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Гречка Вареная. Middag: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Простоквашино Йогурт 2,7%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага , Ашан Арахис Сырой Очищенный, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Фили-Бейкер Пирожные Заварные Кольца. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|