|
Raquetball day!!!! :)
|
113,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1236 kcal
|
Fett: 40,32g | Prot: 62,13g | Kolh.: 165,35g.
Frukost: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Bananas, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Lunch: Burger King Whopper Jr. Sandwich (No Mayo). Middag: Hunt's Spaghetti Sauce Four Cheese, Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Meijer Chicken Breast, Green String Beans. Snacks/Annat: Russell Stover Assorted Creams, Pringles Original Potato Crisps, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Fazoli's Garlic Breadstick, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). mer...
|
|
3712 kcal
|
Träning:
Racquetball - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|