|
141.0 before workout/run and bm
|
62,5 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1944 kcal
|
Fett: 79,25g | Prot: 52,85g | Kolh.: 234,16g.
Frukost: Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Aquafina Water (16.9 oz), Glutamine Powder, Water, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Lunch: Tastykake Peanut Butter Cupcakes, Betty Crocker Mississippi Mud Supreme Bars, Sprinkles Strawberry Cupcake, Ruby Tuesday Handcrafted Fruit Tea - Mixed Berry, Lemon, Water, Tyson Foods Teriyaki Chicken Breast, Dole Sesame Asian Salad Kit. Middag: Water, Grilled Chicken, Dole Sesame Asian Salad Kit. Snacks/Annat: Lemon, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2476 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|