Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
73,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1536 kcal
|
Fett: 81,55g | Prot: 78,39g | Kolh.: 135,41g.
Frukost: Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Яблочное Пюре, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Имбирный Чай, Лисички в Сметане, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Щавелевый Суп. Middag: Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Сыр Фета, Соевый Соус, Скумбрия Запеченная, Оливковое Масло. Snacks/Annat: Веселый Молочник Сметана 15%, Сахарный Песок, Савушкин Продукт Творог 1%, Щавелевый Суп, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Сыр Фета, Соевый Соус. mer...
|
|
2464 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Stående - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Matlagning - 3 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jumekor1970 's vikthistorik
|