Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
75,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
724 kcal
|
Fett: 44,94g | Prot: 62,14g | Kolh.: 15,01g.
Lunch: Perdigão Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Middag: Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Kefir de Leite. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexandrinaferreira 's vikthistorik
|