Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1085 kcal
|
Fett: 80,97g | Prot: 69,03g | Kolh.: 114,73g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Léger Joghurt Heidelbeer. Lunch: Ponti Aceto Balsamico, Olivenöl, Radieschen, Karotten, M-Classic Rosa Thon, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Frühlingszwiebeln, Migros Kichererbsen, Bonduelle Goldmais. Middag: Léger Joghurt Nature, Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Brühwürfel, Migros Rinderfilet, Rote Chilischoten, Knoblauch, Zwiebeln, Olivenöl, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Topinambur, Sellerie, Gurke (Geschält), Karotten. Snacks/Annat: Tee ungesüßt, Nespresso Kapseln, Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Espresso, Nespresso Kapseln, Frisch Gepresster Orangensaft, Leitungswasser. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|