Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1447 kcal
|
Fett: 66,80g | Prot: 93,36g | Kolh.: 124,97g.
Frukost: Almette Творожный Сыр Сливочный, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Банан, Ананас, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Баклажанная Икра, Куриные Котлеты, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Middag: Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Пеленгас, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Annat: Веселый Молочник Кефир 1%, Курага, Чернослив, Jacobs Кофе Растворимый, Сыробогатов Сыр Мааздам, Смешанные Орехи, Баклажанная Икра, Огурец (без Кожуры), Омлет с Молоком. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена Костромина 79 's vikthistorik
|