Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1777 kcal
|
Fett: 56,23g | Prot: 117,43g | Kolh.: 191,77g.
Frukost: Kahvi, Mannapuuro. Lunch: Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Sipulit, Savustettu Lohi, Keitetty Kananmuna, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Middag: Valio Rasvaton Maito, Fresh Thousand Island Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Lihapyörykät, Fazer Amica Perunasosetta. Snacks/Annat: Keitetty Kananmuna, Pouttu Palvikinkku, Kurkku, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Gouda- tai Edam-juusto, Kurkku, Pouttu Palvikinkku, Vita D'or Margariini 60. mer...
|
|
2342 kcal
|
Träning:
Pilates - 30 minuter, Stavgång - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|