Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
58,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
4211 kcal
|
Fett: 211,83g | Prot: 296,53g | Kolh.: 305,37g.
Frukost: Шампиньоны Тушеные, Bombbar Протеиновый Батончик, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Блинчики с курицей, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой. Lunch: ВкусВилл Мороженое Сливочное с Черной Смородиной, Мёд, Орехи Кешью, Яблоко, Козельский Живой Творог Обезжиренный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Middag: Sporty Печенье Клубника (Sporty Fitness), Орехи Кешью, ВкусВилл Мороженое Сливочное с Черной Смородиной, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Mariso Тунец Натуральный. Snacks/Annat: Орехи Кешью, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Запеканка с овсяными хлопьями и фруктами, Bombbar Протеиновый Батончик, Маффины с мандарином. mer...
|
|
2331 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 44 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|