Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
54,2 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1027 kcal
|
Fett: 28,29g | Prot: 23,88g | Kolh.: 173,55g.
Frukost: Кофе, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. Lunch: Майонез, Белый Хлеб, Борщ. Snacks/Annat: Нам Ням Слойка с Вишней, Гурман Слойка с Адыгейским Сыром, Яблоко, Банан, Мандарины. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar, Städning - 14 minuter, Stryka - 55 minuter, Tvätta Kläder - 3 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Sittande - 18 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 2 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Vandring - 2 timmar och 57 minuter, Diska - 3 minuter, Cardio - 4 minuter, Duscha - 20 minuter, Приём пищи - 1 timme, Matlagning - 7 minuter, Sömn - 7 timmar och 34 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Stående - 1 minut. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|