Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 januari 2018
|
54,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2018:
|
1666 kcal
|
Fett: 65,42g | Prot: 135,78g | Kolh.: 144,79g.
Frukost: Мандарины, Зефир, Сливочный Сыр, Яйцо, Orange Boom Мандариновый Тарт, Maxler BCAA Powder. Lunch: Красный Сладкий Перец, Vici Семга Холодного Копчения, Волков Хладенец из Мяса Птицы, Haribo Маршмеллоу, Домик в деревне Молоко 3,5%, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. Middag: Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Haribo Маршмеллоу, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Белый Замок Йогурт Белый , Помидоры, Лакт Творог 2%. mer...
|
|
1392 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|