Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
91,6 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1306 kcal
|
Fett: 28,30g | Prot: 130,96g | Kolh.: 130,90g.
Frukost: Лакомо Кефир 1% , Инвестпром-Опт Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Помидоры Черри, Куриное Филе, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Окей Капуста Китайская. Middag: Молоко Дона Кефир 1% на Живой Закваске, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Geneticlab Multi Pro , Голден Яблоко, Киви. mer...
|
|
3499 kcal
|
Träning:
Комбо на дорожке - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ilichevid 's vikthistorik
|