Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
71,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1080 kcal
|
Fett: 71,56g | Prot: 67,36g | Kolh.: 36,02g.
Frukost: Carrefour Rosquinha de Chocolate, Crioulo Manteiga com Sal, Shefa Leite Desnatado, Quatá Queijo Minas Frescal, Ovo, Farinha de Frango. Lunch: Sococo Leite de Coco Tradicional, Farinha de Frango, Berinjela Cozida, Coqueiro Atum Solido, Salada de Folhas. Middag: Mundo Verde Cacau em Pó, Nestlé Creme de Leite, Qualitá Palmito Açaí, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Folhas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Spoleto Ovo de Codorna. Snacks/Annat: Abacates, Sococo Leite de Coco Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Feel Good Chá Verde, Ovo Cozido, Farinha de Frango. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidapetito 's vikthistorik
|