|
jejum de 18 horas..muita força e desta vez eu vou conseguir..
|
90,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
882 kcal
|
Fett: 29,80g | Prot: 63,49g | Kolh.: 92,10g.
Frukost: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG. Lunch: Macaxeira, Pepsi H2OH, Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Creme de Leite, Maçã, Carne de Bode. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JRNascimento 's vikthistorik
|