Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
65,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
2927 kcal
|
Fett: 101,35g | Prot: 142,84g | Kolh.: 328,27g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Twix Biscuit Fingers, Kellogg's Special K Red Berry Cereal Bar, Heinz Tomato Sauce, Weight Watchers Strawberry Yogurt, John West Wild Pacific Red Salmon, Granny Smith Apples, Alpen Light Chocolate & Fudge Bar. Middag: Marks & Spencer Mini Pork Sausages, Sainsbury's Chargrilled Chicken Breast Slices, Stir Fried Vegetables. Snacks/Annat: Tesco Bakery Jam Doughnuts, Marks & Spencer Chocolate Cornflake Mini Bites, Tesco Snack Sausage Roll, Brownie without Icing, Waitrose Coffee & Walnut Sponge Cake, Peroni Lager (Bottle), Chicken Tikka, Sainsbury's Vegetable Samosas, Cheese Pizza. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|