Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
76,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1513 kcal
|
Fett: 43,95g | Prot: 94,73g | Kolh.: 184,55g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Молком Сыр Чембар 17%, Вареное Яйцо, Кофе. Lunch: Курица с Шампиньонами, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Агро-Альянс Бурый Рис. Middag: Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Персиком, Danone Йогурт Натуральный с Ягодами 2,9%, Яблоки. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Ходьба - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Комиссарова Яна 's vikthistorik
|