|
semangaaat akhir bln ini bs turun 3 kg lg..pdhl kalori lbh trus dr 1200 tp alhamdulillah bs turun bb nya..
|
72,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1285 kcal
|
Fett: 42,81g | Prot: 49,46g | Kolh.: 173,32g.
Frukost: Es Teh, Good Day Vanilla Latte, Cimory Yogurt Original. Lunch: Terong Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Snacks/Annat: Nestle Bear Brand Gold White Malt, Munchy's Biskies, Tempe Goreng, Bakso Ayam. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|