|
(Б), печально, но вес встал, надо включать кардио, и не забыть сделать обмеры, и отчет за 2 недели! в воскресенье📖
|
92,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
1177 kcal
|
Fett: 31,89g | Prot: 62,02g | Kolh.: 167,75g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Укроп, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Компот, Тефтели с Рисом, Чай, Дижонская Горчица, Простоквашино Сметана 15%, Укроп, Меридиан Крабовые Палочки, Скатерть-самобранка Кукуруза, Вареное Яйцо. Middag: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком и Сахаром, Tuc Крекер, Окей Виноград Черный, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Укроп, Петрушка, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Болгарский Перец. Snacks/Annat: Конти Конфета Золотая Лилия, Чай, Кофе. mer...
|
stadig vikt
|