Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2018
|
82,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2018:
|
2138 kcal
|
Fett: 101,96g | Prot: 110,23g | Kolh.: 204,52g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coffee with Cream and Sugar, Egg White, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Lunch: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mozzarella Cheese, Coffee with Cream and Sugar, Egg White. Middag: Cooked Pompano, White Rice, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Potato Chips, Fuji Apples, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 11 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|