|
note to self: 3 days gym this week. All heavy weights + Extra carbs.
|
74,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1997 kcal
|
Fett: 75,08g | Prot: 124,89g | Kolh.: 200,13g.
Frukost: Reflex Beta Alanine, MaltoDextrin, Mocha, Inulin, Ocean Spray Cranberry Classic Light, Heinz Tomato Ketchup, Aldi Bacon, Fried Egg, Aldi Toasting Muffins. Middag: Mackerel Fillets in Tomato Sauce. Snacks/Annat: Reflex Beta Alanine, Maltodextrin, Creapure Creatine, L-Glutamine, optimum nutrition, XL Nutrition Flapjack High Protein Oat Bar, Coffee with Milk, Belmont Rich Tea Biscuits. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
18 jan 18 av medlem: Phooka
|
Cheers Phooka, yes, extra carbs and heavy weights seem to be helping. How's things with you?
19 jan 18 av medlem: Nilz76
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|