Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
54 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1447 kcal
|
Fett: 32,39g | Prot: 44,46g | Kolh.: 211,29g.
Frukost: Isola Bio Latte di Soia, Espresso Coffee, Kiwi Fruit, Oatmeal, Pineapple (Extra Sweet). Lunch: Whole Wheat Bread, Quinoa (Cooked), Salmon Club Filetti di Persico Africano, Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Carrots, Mixed Salad Greens. Middag: Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Chardonnay Wine. Snacks/Annat: Alce Nero Frollini con Yogurt e Miele, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Espresso Coffee, Clementines. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 1 timme och 15 minuter, Design series Tracy Anderson - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Drive2Play 's vikthistorik
|