Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
69,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1352 kcal
|
Fett: 46,93g | Prot: 100,67g | Kolh.: 126,30g.
Frukost: Сахар, Чай, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Клуб Сыра Сыр Голландский, Добров Колбаса Сирокопченая, Омлет или Яичница. Lunch: Premialle Фета, Рідний Продукт "La' Pasta" Спагетті З Твердих Сортів Пшениці, Хлебодар Бородинский Хлеб. Middag: Свекла Вареная, Куриные Грудки (Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Annat: Яготинский Кефир 2,5%. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Matlagning - 3 timmar, Städning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|