Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
77,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1590 kcal
|
Fett: 75,20g | Prot: 111,52g | Kolh.: 134,01g.
Frukost: Ja! Deutscher Gouda, REWE Eiweißbrot, Birnen, Gewürzgurken, DM Leinsamen Geschrotet, Penny Markt Vollmilch Joghurt. Lunch: Süßkartoffelpommes, REWE American Dressing, Gemischter Salat. Middag: Glenfell Hähnchenbrustfilet, DM Leinsamen Geschrotet, Gemischter Salat. Snacks/Annat: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|