Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1222 kcal
|
Fett: 75,08g | Prot: 89,79g | Kolh.: 48,03g.
Frukost: Manteiga, Shape Pão de Forma com Cereais, Canela, Mimosa Nata Cremosa, Nespresso Café Expresso. Lunch: Alface, Tomates, Pepino (Descascado), Azeite, Carne do Peito de Frango. Middag: Carne de Porco do Lombo, Pepino (Descascado), Alface, Azeite, Tomates. Snacks/Annat: Maçã, Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Continente Iogurte Natural. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
devilinheart2003 's vikthistorik
|