Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
77 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1218 kcal
|
Fett: 60,00g | Prot: 53,34g | Kolh.: 118,16g.
Frukost: Alnatura Quinoa Gepufft, Migros Vollkorn Haferflocken, Bifidus Joghurt Classic. Lunch: Rapelli Prosciutto Cotto, Rührei, Olivenöl, Zwiebeln, Möhren, Fenchel, Gelbe Paprika. Middag: Oliven, Linsensalat, Balsamico, Essig, Emmi Mozzarella, Kirschtomaten, Radieschen, Gemischte Blattsalate, Rettich, Spitzkohl, Getrocknete Tomaten, Knorr Gemüsebouillon, Olivenöl, Sellerie, Knollensellerie, Zwiebeln, Karotten, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Ebly Ebly. Snacks/Annat: Nespresso Kapseln, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Nespresso Kapseln, Tee ungesüßt. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sabina_007 's vikthistorik
|