Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
88,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1090 kcal
|
Fett: 34,12g | Prot: 73,28g | Kolh.: 123,37g.
Frukost: Вода, Вода, Омлет с Помидорами, Магнит Грейпфрут, Печень Говяжья, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Good Food Чернослив, Тушеные Овощи, Масло Авокадо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Гречка Отварная. Lunch: Свекла Вареная, Вода, Сладкий Красный Перец, Голец, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Middag: Сибирская Клетчатка Ночной Перекус, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 4, Семга Слабосоленая, Овощи Гриль, Гречка Отварная, Вода. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вода, Окей Банан, Магнит Апельсин. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LesyaMinus35 's vikthistorik
|