Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
66 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
757 kcal
|
Fett: 32,82g | Prot: 35,46g | Kolh.: 85,11g.
Frukost: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sayur Asem. Middag: Tahu Isi, Klepon. Snacks/Annat: Coklat Manis atau Gelap. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Zumba - 10 minuter, Träning - 25 minuter, Vila - 18 timmar och 55 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitriacho1 's vikthistorik
|