Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1635 kcal
|
Fett: 74,88g | Prot: 131,82g | Kolh.: 124,49g.
Frukost: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Мёд, Кедровые Орехи , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Бекон, Магнит Сыр Мраморный, Яйцо, Овсяные Отруби, Большая Кружка Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Большая Кружка Молоко 2,5%, Geneticlab Протеин Ваниль, Банан, Большая Кружка Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Crossfit - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|