Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
75,4 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1435 kcal
|
Fett: 66,14g | Prot: 143,92g | Kolh.: 57,16g.
Frukost: Epica Йогурт Клубника, Energy Pro Протеин Клубника, Ого Отруби Пшеничные, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Ряженка 4%, Яйцо, Ясная Горка Рулет Пикантный Куриный. Lunch: Горбуша Жареная. Middag: Energy Pro Протеин Клубника, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anna45855 's vikthistorik
|