|
Пельмени паспорт
|
66,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1395 kcal
|
Fett: 36,91g | Prot: 76,60g | Kolh.: 215,58g.
Frukost: Магнит Хурма, Венский Цех Пирожное Песочное , Mirel Торт Эстерхази, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Масляный Король Тыквенное Масло, Биокор Шрот Расторопши, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина, Ого Семена Льна, Первый Вкус Молоко 2,5%, Агуша Биолакт, Чай с Молоком, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Грейпфрут. Lunch: Борщ Украинский, Зеленое Яблоко, Морковь, Elmika Отруби Пшеничные, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Травяной Чай. Middag: Магнит Хурма, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Першинский Творог 1,8%, Чай с Молоком, Ашан Гранат. Snacks/Annat: Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. mer...
|
|
2523 kcal
|
Träning:
Pilates - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Titta på TV - 26 minuter, Crosstrainer - 22 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 17 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|