Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2018
|
77,1 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1433 kcal
|
Fett: 19,46g | Prot: 106,91g | Kolh.: 212,37g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar, Quaker High Protein Instant Oatmeal. Lunch: White Rice, Six Star Whey Protein +. Middag: Potato, Chicken Breast, White Rice. Snacks/Annat: Nestle Pure Life Water, Milk, Apples, Bananas, Six Star Whey Protein +. mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Stepmaskin - 7 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 3 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|