Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
1485 kcal
|
Fett: 56,33g | Prot: 160,74g | Kolh.: 86,21g.
Frukost: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Дивинка Овсяная Мука, Яйцо Куриное. Lunch: Запеканка из Говядины, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Middag: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ангарские Куры Филе Цыплёнка-Бройлера Грудки , Махеевъ Горчица Зернистая. Snacks/Annat: Now Foods Whole Psyllium Husks, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Protein Rex Печенье Овсяное с Клюквой. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia_zav 's vikthistorik
|