Alhamdulillah akhirnya bergeser jugak setelah seminggu lebih plateu 😊 tambah semangat
|
53 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2018:
|
639 kcal
|
Fett: 11,45g | Prot: 57,63g | Kolh.: 81,13g.
Lunch: Nila (Ikan), Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Kangkung. Middag: Herbalife Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Annat: Fitbar Fruits Fitbar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Poppy Dea 's vikthistorik
|