Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2018
|
156,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 65,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1978 kcal
|
Fett: 138,57g | Prot: 138,31g | Kolh.: 44,29g.
Lunch: Hortifruti Abacate, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva, Tomates, Alface, Pernil Assado. Middag: Cebolas, Quiabo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco, Carne de Porco do Lombo Assada, Taioba. Snacks/Annat: do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Heinz Catchup, Heinz Maionese, Philadelphia Cream Cheese Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Água, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. mer...
|
|
4956 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|