|
Девочки, помогите рассчитать!!! Начиталась статей и запуталась(((
Начала худеть и не пойму, бжу процентное соотношение какое должно быть?
|
69,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1089 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 70,30g | Kolh.: 77,57g.
Frukost: Укроп, Кулиничи Тостовый Европейский Хлеб, Сахар, Чай, Добров Колбаса Сирокопченая, Клуб Сыра Сыр Голландский, Омлет или Яичница. Middag: Бычек Сушеный, Киевхлеб Бородинский , Простоквашино Молоко 2,5%, Соевый Соус, Куриное Филе Жареное без Масла, Оливковое Масло, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Snacks/Annat: Перший Ряд Вафли «Артек», Premialle Фета, Яблоко Голден. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Städning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|