|
Мелкими шагами иду к цели 😌
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1264 kcal
|
Fett: 34,19g | Prot: 82,88g | Kolh.: 158,89g.
Frukost: Голицин Шоколад Молочный с Фруктозой, Rich Апельсиновый Сок , Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Спеленок Пюре Персик+Банан+Яблоко со Сливками, Красные Помидоры, Капустный Салат, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный. Middag: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Красные Помидоры, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Восход Прибалтийский Хлеб, Мандарины, Магнит Сыр Российский 50%, Куриная Грудка Вареная, Рис Вареный. Snacks/Annat: Яблоко, Банан, Зеленый Луг Творог 5%. mer...
|
|
1116 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Apple Health - 15 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
r_kris_21 's vikthistorik
|