Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 januari 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2018:
|
1527 kcal
|
Fett: 54,99g | Prot: 114,27g | Kolh.: 148,18g.
Frukost: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Limonlu Su, Hurma, Ananas, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Middag: Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Portakal. Snacks/Annat: Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt, Waffle. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 34 minuter, Powerwalk (PW) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|